Ser um campeão no paraquedismo não é apenas uma questão de talento natural, mas de disciplina, técnica refinada e uma mentalidade orientada para o progresso constante. Por trás de cada salto de alta performance existe um processo estruturado de treinamento que combina condicionamento físico, estudo aerodinâmico, foco psicológico e prática deliberada no ar e no solo. Neste artigo, vamos explorar os princípios que moldam atletas de elite e mostrar como qualquer paraquedista comprometido pode desenvolver as habilidades necessárias para alcançar resultados excepcionais.
CONHEÇA YOHANN ABY
Yohann ABY (18 mil saltos, 2 mil horas em túnel de vento) compete no paraquedismo há mais de 20 anos. Ao longo dessa década, conquistou 11 títulos mundiais nas duas disciplinas do paraquedismo artístico (freefly e freestyle). Atualmente, reside na Espanha, na Skydive Empuriabrava, onde fundou a escola Excellence Academy. Altamente especializado em competições, dedica a maior parte do seu tempo à preparação de equipes para competições internacionais. Com preferência por acompanhar todo o processo, ele consegue iniciar a jornada dos seus alunos desde o início (antes do vício dos maus hábitos), mesmo que ainda tenham um longo caminho a percorrer até a competição, mas estejam dispostos e apaixonados a se dedicar ao processo.
Yohann Aby sobre o que é realmente necessário para vencer no paraquedismo competitivo:
As disciplinas competitivas são as mais belas do paraquedismo, mas também estão entre os ambientes competitivos mais implacáveis do esporte. Cada movimento que você praticou, cada hesitação que você ignorou, cada falha na sua preparação se torna brutalmente visível nos segundos da apresentação. O talento é essencial para se tornar campeão mundial, mas são o treinamento, a precisão, a disciplina e o controle que realmente fazem a diferença. Estes são alguns pontos indispensáveis para competir e treinar se você espera vencer.
SE APRENDE NO CHÃO, SE PRÁTICA NO CÉU
A preparação em solo determina o seu resultado no céu, 70% do seu desempenho depende da preparação que você faz em solo. O erro mais perigoso que os competidores cometem é acreditar que o salto começa quando sai do avião. Para ser um competidor sério que almeja um lugar no pódio, você precisa internalizar cada aspecto da rotina. E se sua mente estiver clara e focada ou confusa e distraída, isso impactará seu desempenho no céu.
Meu conselho: ensaie mentalmente até que a rotina exista em seu sistema nervoso, não apenas em sua memória. Reserve um tempo para visualizar:
- Cada transição
- Cada saída
- Cada ponto crítico do seu salto
Se você não consegue executar a rotina completa em sua mente sem hesitação e praticá-la com precisão com seu(s) companheiro(s) de equipe em solo, não espere executá-la impecavelmente em queda livre.
TENHA ROTINA DE CAMPEÃO
Fundamentos criam rotinas de campeões.
Os fundamentos são a base de uma rotina vencedora. Saltos complexos impressionam, mas seu salto exige controle, estabilidade, precisão e movimentos intencionais. Uma ótima rotina é simplesmente uma combinação de fundamentos perfeitamente equilibrados!
Meu conselho: construa sequências priorizando a proximidade e a execução controlada, e a complexidade vem em segundo lugar. Trabalhe em:
- Transições corporais perfeitamente sincronizadas com seu(s) parceiro(s)
- Velocidade suave (controle de movimentos rápidos/lentos)
- Voo nivelado
- Começo e fim dos movimentos com clareza
Nas competições de paraquedismo, se você dedicar seu tempo entre os saltos, economizará tempo durante o salto.
TODOS FAZEM PARTE DO TIME
O cinegrafista é um membro integral da equipe. O cinegrafista não é um acessório.
Seu salto é tão boa quanto o câmera que o grava. Competidores que tratam seu parceiro como um cinegrafista em vez de um companheiro de equipe sabotam sua própria pontuação.
Meu conselho: treinem juntos como uma unidade. O cinegrafista precisa ser parte integrante da equipe. Ele precisa saber por experiência:
- Seu tempo de reação
- Suas mudanças de velocidade
- Suas reações
Se você não pode confiar cegamente no seu cinegrafista no ar, você não tem uma equipe. Você tem dois saltos separados acontecendo próximos um do outro.
ESTEJA PREPARADO PARA MOMENTOS RUINS
Treine para momentos instáveis e de recuperação porque as coisas vão dar errado. Como você reage sob pressão é fundamental. Qualquer um pode parecer incrível quando tudo dá certo. Campeões mantêm a compostura mesmo quando as coisas dão errado. Eles sabem como se manter firmes em meio ao caos.
Meu conselho: treine a instabilidade, não apenas a perfeição, e pratique o erro, não apenas o acerto. Você precisa antecipar e se fazer as perguntas certas depois de:
- Giros fora do eixo
- Oscilações inesperadas
- Perda de equilíbrio
- Perda de visão
Quando tudo der errado, pergunte-se: “O que vou fazer? Para onde vou olhar?”. Se você se fizer essa pergunta constantemente, criará fluidez no caos, e só você perceberá isso; ninguém mais suspeitará.
PREPRARE SEU CORPO
O condicionamento físico impacta diretamente a pontuação. O condicionamento físico não é opcional. As disciplinas do paraquedismo competitivo são de natureza atlética. Os que se destacam possuem a força de um ginasta, a capacidade de respirar como um mergulhador livre e o equilíbrio controlado de um dançarino.
Meu conselho: treine o corpo como um atleta. Qualquer esporte que desenvolva força, condicionamento cardiovascular e equilíbrio será de grande ajuda. Concentre o treinamento físico em:
- Estabilidade do core durante a rotação
- Resistência e força simétrica
- Mobilidade do quadril para transições perfeitas
- Exercícios de controle da respiração para gerenciar a tensão na saída
A fadiga gera instabilidade. Instabilidade resulta em perda de pontos. Seu condicionamento é literalmente parte da sua rotina.
NÃO IGONORE O DESCANSO
A recuperação acelera os ganhos, a recuperação é uma parte do treinamento muitas vezes negligenciada. O descanso é como o corpo aprende e absorve o treinamento. A melhora vem da análise e da reflexão, não apenas da repetição.
Meu conselho: treine por uma semana, assimile o treinamento por alguns dias ou semanas e, em seguida, volte a treinar. Aproveite seu tempo de recuperação:
- Analisando vídeos de forma rigorosa, sem ego.
- Estudando discrepâncias de tempo, não apenas grandes erros.
- Distraindo sua mente com qualquer outro hobbies.
Programe o descanso intencional, não descanso acidental e forçado quando estiver lesionado ou exausto.
AME SUA ESCOLHA COMPETITIVA
Por último, e talvez o mais importante e inegociável: você precisa ser apaixonado pelo treinamento. Você deve amar o processo mais do que o resultado. Os paraquedistas que só buscam pódios desistem muito antes de se tornarem vencedores. Aqueles que perseveram e se tornam campeões mundiais são apaixonados por:
- • Os exercícios
- Os treinos
- A repetição
- A coordenação
- A responsabilidade
- A criatividade
- A técnica
Vencer não é uma recompensa, mas sim anos de dedicação ao treinamento, repetições e escolhas. Mas vale a pena. Você se tornará melhor em todos os aspectos do seu voo e da sua personalidade (comprometimento, força, humildade, sabedoria).
Treine como um campeão.
REFERÊNCIAS:
